Der Kurs hat seinen Schwerpunkt im gesundheitsorientierten Krafttraining. Die Einheiten werden zum einen an einem Gerätezirkel durchgeführt, der individuell auf die Teilnehmer eingestellt wird. Zum anderen werden freie Übungen mit Kleingeräten absolviert. Die Teilnehmer lernen so zwei Varianten des Trainings kennen: das gerätegestützte Training und das freie Training mit Kleingeräten. Für alle am Gerät trainierten Hauptmuskelgruppen werden alternative, in den Alltag transferierbare Übungen vermittelt.
Ihre Ziele
- Gerätegestütztes und freies Krafttraining kennenlernen
- Gerätezirkel individuell eingestellt nutzen
- Muskulatur systematisch und sicher kräftigen
- Alltagstaugliche Alternativübungen erlernen
- Trainingskompetenz für zu Hause und den Alltag aufbauen
Kursleitung: wird noch bekannt gegeben
Dauer: 45 Minuten
Preis: 160 €
Termine
Termine auf Anfrage