Der Kurs ist ein präventiver Bewegungskurs zur Förderung körperlicher Ressourcen und eines gesundheitsorientierten Bewegungsverhaltens. Im Mittelpunkt steht funktionelles Ganzkörpertraining im Kursraum mit Schwerpunkt Kraft. Ergänzend werden koordinative, stabilisierende, beweglichkeitsfördernde und moderat ausdauerorientierte Elemente integriert. Trainiert wird mit Kleingeräten wie Theraband, Kurzhanteln oder Pezziball. Neben der praktischen Durchführung werden Handlungs- und Effektwissen zu Trainingsprinzipien, Belastungssteuerung und Bewegungswirkungen vermittelt. Ziel ist die Förderung einer sicheren, eigenverantwortlichen und alltagsnahen Umsetzung gesundheitsförderlicher Bewegung.
Ihre Ziele
- Körperliche Ressourcen und Bewegungsverhalten stärken
- Kraft, Koordination, Stabilität und Beweglichkeit integriert trainieren
- Theraband, Kurzhanteln und Pezziball sicher einsetzen
- Trainingsprinzipien und Belastungssteuerung verstehen
- Gesundheitsförderliche Bewegung eigenverantwortlich in den Alltag integrieren
Kursleitung: wird noch bekannt gegeben
Dauer: 45 Minuten
Preis: 160 €
Termine
Termine auf Anfrage